喜迎二十大，云跑百万里｜报名今日启动

为响应中共中央宣传部印发《关于迎接党的二十大胜利召开组织开展“强国复兴有我”群众性主题宣传教育活动的通知》要求，由北京市体育总会主办、北京市体育总会秘书处、北京马拉松协会承办的“强国复兴有我•奔跑健康中国”喜迎二十大，云跑百万里活动将于2022年5月30日至10月18日，计划在20周的时间里，组织方与各行政企事业单位党、工、团一起带领广大党员群众强身健心，以更为昂扬的精神风貌和激情迎接党的二十大召开。唱响主旋律、壮大正能量。

云跑过程中，还将在活动中融入丰富的党史学习、文化教育等内容，让广大党员群众了解党的历史、感受党的拼搏进取。并积极吸收各单位的典型人物进行多渠道传播，展现正能量，弘扬正能量。不负韶华，不负时代，不负人民，在健康的跑道上奋力奔跑，跑出身心健康的未来。

使用北京市体育总会APP或其他具备记录运动功能的设备

注：使用北京市体育总会APP可实现与星跑数据同步，省略打卡操作步骤。

1.疫情期间，遵守当地相关部门的防疫规定，或佩戴口罩、或避开人群密集区域，保护好自己，严禁出现人员聚集；

2.运动之前，建议自行购买意外险，本活动未给参加活动人员购买任何保险,活动前做好充分的热身准备，以避免剧烈运动对身体造成意外伤害； 

3.运动过程中，如发现身体有肌肉痛、关节痛以及极强的疲劳感等不适，请参与者量力而行，必要时放弃，以保证人身安全；

4.跑步过程中，如遇炎热、寒冷、大风、降水、雾霾沙尘等极端天气，请参与者自行调整运动计划，以保证人身及财产安全； 

5.运动时，着装要舒适，以运动装为佳。注意不宜穿得太过厚重，否则运动不便；也不宜穿得太薄，容易受风感冒； 

6.参与者应身体健康，经常性参加各种运动或训练。参加者可根据自己的身体状况和能力，选择是否参与。

参加本次活动的人员，有以下身体状况者不宜参加:

1.未经系统训练；

2.先天性心脏病和风湿性心脏病;

3.高血压和脑血管疾病;

4.心肌炎和其他心脏病;

5.冠状动脉病和严重心律不齐;

6.血糖过高或过低;

7.运动前两周以内患感冒；

8.过于肥胖者；

9.或在做轻微活动时感到胸部中等程度疼痛和严重冠状动脉病(心绞痛)及其它不适合运动的疾病；

10.孕妇。

1.本次活动免费报名参与，由于有规定活动时间，请大家合理安排时间，理性报名参与；

2.参与者在报名之前请务必自行购买运动意外险，承办方不负责给参加人员购买任何保险；

3.参与者在报名之前请务必仔细阅读须知中的健康要求，若因身体条件不足参加活动导致的身体不适或意外，责任后果自负。