党建|“忆百年荣光，悟党员担当”党员专访第四期——高朝廷

我是2016年开始持续不间断跑步的，开始时是跟一个跑团跑，后来跑团散伙了，我就自己跑或与朋友约跑。2018年上半年，我在奥森跑步时，偶遇我们北京马协的训练队伍，在征得领队同意后，我加入了队伍、加入了协会，成为了一名会员。也是从此开始，在营主、教练的指导下，我走上了无伤、快乐跑步之路。

4年来，我从普通队员开始，逐渐介入工作团队的工作，作为志愿者，先后担任了配速员、副营主、3个营的营主、公益教练等职，在为运动营的训练做出一点贡献的同时，也收获了健康、快乐和友谊。自己的付出，能得到跑友们的认可和肯定，是一件很幸福的事。2018年加入协会后，我的训练正规了，训练效果也很显著。为了回报大家对我的帮助，从下半年开始我主动介入配速员工作，并很快进入角色，得到跑友们的认可，跟我跑步的朋友们笑称我为金牌配速员。对此，我只当是大家对我的包容和鼓励。在这期间，我还积极配合营主做好训练组织工作。大约是在当年年底，协会培训部指定我为奥森运动营的副营主。由协会部门指定一个运动营的副营主，可能是绝无仅有的，我想这应该是因为奥森营是协会所属规模最大的运动营、领导对该营的训练工作比较重视吧。也就是从这个时候开始，我把作为志愿者服务跑友，当成了自己的一项职责。

2019年3月份，协会在中关村地区开办的“原力运动营”原营主因工作原因，不能继续担任该营营主，经交流、协商，我接任该营营主。这是我首次担任营主，没有经验，所以只能做一些通报信息、组织签到、招集人员等事务性工作，好在那个营是协会与原力健身房合办的体能训练营，具体的训练操作由专业的健身教练负责，所以训练工作基本能顺利进行。当年下半年，由于店方业务调整等原因，该营训练终止，我的第一任营主职责结束。2019年11月底，协会与运动星球健身房合作开办一个体能运动营。该营地点在奥森北园西门，该地点离我家较近，所以，在会长招募营主时，我主动请缨担任了该营营主。该营一开营就受到跑友们的欢迎，大家热情很高，报名踊跃，场场爆满，由于场地所限，训练名额有所限制，很多跑友抢不到参训名额。遗憾的是，该营开训几期就因新冠疫情而中止，2020年春节至今未恢复。2020年8月份，东小口运动营开营，该营是由两位美女跑友筹办的，她们分别担任营主、副营主。红红火火开营并训练几期后，9月份营主找我，说新学期开学后，她需要照顾孩子上下学，继续担任营主有困难，请我接管该营。我没有马上答应，因为我知道开办一个营是要付出很多心血的，我就这样夺人所爱不好。我开玩笑说：我已经带黄2个营了，你就不怕我把你辛辛苦苦开办起来的营带黄了吗？玩笑归玩笑，最后我还是接受了此任务，第3次担任营主，并带训至今。

在运动营承担志愿者任务，是我加入会员以来的主要工作。此外，我还受协会志愿者部安排，在协会参与组织的一些赛事中担任过配速员、急救跑者、拉伸志愿者。在这其间，我多次担任配速组组长，责任具体为使得配速工作落实，如：指定小组长、建立自上而下的通联关系，拟定具体要求、发布实施事项，现场召集人员、协调统一行动，赛后收集数据、统计总结汇报等，这方面的工作我没有统计，大概有十几次吧。

作为副营主，我在奥森运动营的职责主要是配合营主搞好训练组织工作，营主不在的时候，代替营主维持训练的正常秩序，确保训练正常开展。每次训练结束后，负责做好工作团队志愿者的出勤、工作量统计，向协会志愿者部申报志愿者积分和工时，我称之为给大家“记工分”。

2021年初，为了提高训练水平、促进奥森营的发展，在营主的组织下，我们对奥森运动营工作团队进行了一次较大规模的充实和完善，加入团队的人员最多时达到近百人，分了几个小组，包括教练组、配速员组、后勤保障组、摄影组、外宣组等。我兼任配速员组组长，负责配速员的招募、培训、岗位调配等工作。

当年5月初，在营主的再三督促下，我组织了第1次配速员线上培训。这是几年来我所做的最费心思的一项工作。配速员的岗位要求，简单讲，就是配速稳定，对这个要求，如何进行实操训练，没有经验可借鉴，起初我想不出应对之策。最初自荐担任配速员，是因为在作为队员参训时，经常遇到前面领跑的配速员不讲“武德”，按超出训练计划规定的配速带队训练，以把后面队员拉爆为荣的情况。所以，我暗下决心，一定要做一名有“武德”的配速员，要让跟我跑的队员都能轻松愉快地完成训练任务，体验到跑步的快乐。我是这样做的，也收到了一定效果。但要我把自己的具体做法变成培训内容，实在找不到转换的方法。最后，就从配速员作为一名志愿者、最小单元训练组织者的角度，就理念、精神、意识等方面与大家进行了一次线上交流。在这次交流中，我在为“配速员”一词定义之后，重点分享了我对配速员应该有三爱（爱集体、爱岗位、爱他人）、四意识（团队意识、责任意识、安全意识、形象意识）、一技能（稳定的配速）的理解和体会。这次培训，得到了大家肯定，并被志愿者部部长推荐到其他志愿者群，供大家参考借鉴。

作为配速员组组长，我的日常工作是做好每周3次训练的配速员调配，通过各配速员的带训小结了解大家的工作情况，受理参训队员的情况反馈，消除因配速员工作失误造成的不良影响，调查处理个别配速员不认真履职的问题。在这过程中，我肯定会给个别朋友带来不愉快、甚至会得罪一些人，这主要是因为我情商不高，不懂得说话艺术，但我绝无私心，希望那些朋友谅解。

担任训练中的配速员，是我在运动营逐步展开各项工作的基础，也可以说是我的看家本领，就算担任了营主、组长，我还是喜欢领着大家跑步的感觉、喜欢与曾经长时间跟我跑步的D组跑友在一起。但我又不能忘记我在培训中所讲的“服从任务需要”的要求。每次训练前，我在安排、调配配速员的时候，都尽量把各位配速员安排在最适合他们情况的配速组上，而当某一个组没有配速员报名时，我就尽量就近调整，实在调整不了了，我就自己顶上。所以，我带跑过多个配速组，低至新手组。甚至于当摄影师不能到场时，我也会去客串一下摄影师。我就是想用自己的实际行动，表明什么是“服从任务需要”。

我担任东小口运动营营主已经一年半了。这是我作为营主工作时间最长的岗位，也是我付出最多、收获最大的岗位。我刚接手该营时，是新学年开学之际，之前学生放假、夏暑季节学生和家长一起参训的热闹场面一下子冷清下来了，进入了萧瑟秋天、寒冷冬天，参训人数越来越少，个别时候甚至只有我自己1人到场，几经调整训练时间也无济于事。那时，我曾独自拿着会旗请人帮忙拍张照片，然后发到朋友圈，自称“独立营长”。这种场景，令我很无奈。但我不能退缩，凡事有一有二不能再有三，前面我已经带黄2个营了，这个营我一定要让它红火起来。为此，我做了以下几方面努力。

一是我自己参加协会组织的公益教练培训，练好带队训练基本功。开营初期，本营没有固定的教练，每次训练都是临时外请教练，这既不方便也不持久。2020年底，我参加完培训后，从模仿开始，逐渐地自己带训，虽然不能与其他优秀教练相比，但起码能满足训练的基本需要。如今，我已经承担本营教练任务一年多了，在不断改进中，得到营友们的认可。

二是组建了一个核心小组，把热心公益、积极参训的朋友召集到一起，共同去做发动、带领、奉献的公益工作。在这里，我自己首先要以身作则、带头奉献。大家也很支持，出人、出力、出钱，没有犹豫、不计名利、勇于担当。训练场上，有人当配速员带跑、有人当摄影师拍照、有志愿者看包，夏天有人出钱、有人出力给大家买西瓜解暑，冬天有人熬姜汤为大家驱寒……在核心小组各位“硬核”的带动下，跑友们的热情逐渐恢复，训练场上的气氛也逐渐高涨起来了，报名参训人数不断攀升，最多时达百人之众。在此，我要特别感谢全力支持我的核心成员们。在核心成员的榜样影响下，很多营友也积极献爱心，积极参加志愿服务，主动要求捐献补给。尽管我一再强调：对捐献问题，不搞发动、不定指标、不要攀比，不透露捐献者信息，并设定捐献上限为100元。但大家的爱心一次次地感动着我，我们2021年收到的捐款结余可以满足2022年使用的了。

三是适时开展一些有特色的专题活动以活跃气氛。长跑是一项枯燥乏味的活动，虽然我们常说“一人跑得快，众人跑得远”，但如果长期是一个样式，也会给大家单调之感。所以，我就发动大家献计献策，组织一些有趣、有意义的活动，调节训练气氛、增加训练乐趣、调动大家参训积极性。

过去一年，我们组织了“六一”专题活动、“国庆节”专场活动、冬训抽奖活动、集体参赛、“跑图”等系列活动。

是的，东小口运动营从一开始就有小朋友参加训练，并且随着天气转暖，参训小朋友越来越多。我注意到，有些是爱好跑步的家长带动孩子来参训的，但也有不少是为了鼓励孩子参加体育锻炼而陪伴孩子来的家长。我觉得，不管属于哪种情况，都是好事。于是，在核心组成员的热心筹办下，我们于2021年6月初搞了一次“儿童节专场”。我们给孩子安排了强大的带队阵容，安排了跑步之外的游戏活动，给他们准备了奖牌、奖品，安排了颁奖仪式，气氛活跃、热烈。从那之后，小朋友们参加训练的热情很高，这也成了东小口运动营的一大特色。当然，我们没有盲目行事，为了确保安全，我们拟定了多项措施。比如：让家长了解孩子参训的风险，与家长签订安全免责协议；核心小组有专人负责少年儿童组工作，与家长建立联系，确保联络畅通；训练中有专门配速员带队，限定距离和配速；要有家长跟跑等等。

2021年国庆节，适逢星期六，是东小口运动营的例训日。我们借着这个喜庆日子组织了一场喜庆训练。大家身穿红色训练服、手持国旗、喊着爱国口号、唱着爱国歌曲，跑在充满节日氛围的公园跑道上，笑声伴随始终、笑脸如花开放。为了组织这次活动，核心小组准备了豪华的补给，还有热心营友捐献一批小国旗，几名摄影师跑前跑后、为大家记录下这难忘时刻。这项活动，让大家充分表达了爱国之情，也让营友之间的关系更加融洽、更加和谐、更加团结，更加热爱自己的运动营。

在冬天寒冷季节，为了让大家保持训练热情，我与副营主商量，利用我们的星跑积分兑换了一批冬训小装备作为奖品，鼓励参训的朋友。每次训练，我们就用抢微信红包的方式抽取获奖者，然后在大家欢呼声中颁奖。其实，大家并不会在意这点小奖品，但通过这个形式，能够活跃训练气氛，增加训练乐趣，也能让大家在寒冷中收获一分温暖。2022年1月22日那个周六的训练尤其令人难忘。那是春节前的最后一次训练，又遇上连续两天的大雪。雨雪天气，对于室外训练来讲是极端天气，通常情况下，是要取消训练的。但大家热情很高。经过周密准备，我们的训练如期进行。我们除了增加往常抽奖奖品数量外，还增加了新年“福”字抽奖，还准备了御寒补给。大家打破常规的列队训练形式，在雪地上尽情撒欢，笑声、欢呼声不断……

我们参加跑步训练的目的不是为了参赛，我本人就不是热衷于参赛的人。但参加比赛，能检验训练成果、发现训练中的问题，还能通过感受比赛气氛激发训练热情。所以我有选择地鼓励营友们参加比赛。2021年5月30日，第二届回天地区10公里赛在东小口举行，比赛场地就是我们的训练场地。赛前我鼓动大家积极报名参赛。我还在群里说：能参赛的就参赛，不能参赛的就去蹭跑或者当志愿者，实在不行的就去围观。最后我们一大批朋友以各种形式参加了此次赛事活动，核心小组的两位热心朋友还将自己的奖牌赠送给蹭赛的两名小朋友，受赠小朋友非常高兴，这极大地激发了大家参训的热情。2021年11月27日的周六例训，我们采取训赛结合的方式进行。很多朋友把跑下全马作为自己训练的一个目标，但由于能力水平未到就不敢报名参加线下赛。2021年由于疫情北京马拉松协会开展的很多活动改为线上赛，借此机会，我们就鼓励能力接近全马水平的朋友报名全马线上赛。我们统一安排配速员、陪跑者，统一准备补给，帮助没有经验的朋友安排赛程。最终报名的营友全部安全完赛。2022年3月20日，我们又以同样方式组织大家参加了第49届公园半马的线上赛。此外，我们还组织大家多次参加北京马拉松协会组织的线上打卡活动。通过这些活动，加强了营友间的相互了解，增进了团结，提高了训练热情。

“跑图”不属于我们的训练内容，但很多朋友对此怀有兴趣。通过这种活动，可以放松心情、调节气氛、融洽关系、聚拢感情，这对我组织好运动营的训练有益处的。我先后组织了近10次跑图活动。每次成功跑出一个完美图形之后，大家的脸上都写满惊奇和喜悦。

发布训练海报不是我的发明，我是从其他运动营学来的，只是我坚持得比较好。我就是想通过制作、发布训练报名海报的方式，张贴营友们的训练照片，反映训练场景氛围，来激发大家兴趣。2021年，除因疫情停训外，每期训练前我都发一则图片海报，共计30余幅。这既丰富了大家交流的话题和渠道，又一定程度上起到激励先进、促进后进的作用，从而增强大家参训的积极性。

看到大家的笑脸，听到大家的笑声，我就感到特别满足！我自己付出很少，是朋友们带给了我很多感动。