党建|“忆百年荣光，悟党员担当”第十五期——王宴涛

我曾在大学期间参加过学校的万米比赛，工作后也参加过单位举办的长跑节和比赛，但那时只是临时应付，比赛结束后就没有坚持，虽然成绩一般，也算是有基础，对跑步的益处有一定认识。随着年龄增长，体力和精力日渐不济，长期驻外工作压力增大，体重增加，心情烦躁，情绪波动大。看到朋友圈里有朋友参加长跑甚至马拉松比赛，几经犹豫后入坑。2017年开始有规律地参加跑步，开始在跑步机上运动，慢跑5公里都费劲，坚持了几个月，跑的距离和配速都逐步提高，精神状态和身体逐渐好转，热情有增无减。2018年11月份，当时在肯尼亚常驻，参加了人生第一次马拉松比赛，内罗毕半马，成绩2小时14分。2019年，春天参加了无锡马拉松赛，全马成绩4小时14分，下半年参加了北京马拉松赛，成绩3小时38分。2020年底，以3小时26分跑完桂林马拉松赛。之后疫情反复，各地马拉松赛停办，就再也没有参加正式的线下马拉松比赛，但一直在坚持长跑锻炼。

我首先加入的是风电跑团，由金风科技联合中国可再生能源学会风能专业委员会、中国农业机械工业协会风力机械分会共同主办。之所以加入风电跑团，主要是跟自己的工作有关。2019年报名参加北京马拉松比赛，金风科技作为赞助商之一，邀请我加入风电跑团，并以赞助商名额参加了北马。之后，在单位大神的引导下，加入了单位自己的跑团：POWER健身跑团。平常，我在家附近跑，偶然的机会也加入了“奥森北园西门跑团”，周末早晨参加集体活动，平常微信群里聊的很嗨，大家晒成绩，相互鼓励，讨论技术、指标、装备、补给、伤病处理等，我一般潜水，主要目的是了解些跑步的技术知识、装备。

与北京马协结缘，是在2021年4月，当时从“奥森北园西门跑团”微信群里，知道了北京马协组织“庆祝建党100周年云跑”活动，当时就觉得很有意义，立即向自家POWER健身跑团提议，组织队伍参加。在跑团跑友积极张罗下，在北京马协注册了两支队伍，全程参加了“庆祝建党100周年云跑”活动，之后北京马协举办的“迎五四”云跑等也都积极参加了，目前正在参加“强国复兴有我﹒奔跑健康中国”喜迎二十大云跑百万里活动。

北京马协组织的云跑活动，总是能紧跟新时代步伐，踩准重大历史节点，紧扣时代最强音，激发跑友的斗志，在相互激励、鼓励、内卷中，促进跑友坚持锻炼，达到强身健体的目的。通过云跑的形式，不限地点、不限时间、与疫情防控不冲突，给广大跑友充分的自由选择权，不受各种限制和约束，充分根据自己的情况，享受跑步带来的快乐。

为了不影响日常跑步，我改变了生活规律和节奏，只要天气条件允许，雷打不动地坚持晨跑。为此，我减少了不必要的无效社交活动，丢弃了看电视的习惯，降低看手机的时间，尽量不看与工作无关的内容，抓紧一切时间充分休息，早睡早起。

在北京正常工作期间，上下班途中尽量选择公交+跑步的方式，既环保又不耽误时间，一举两得。深冬时节，我会选择午休时间在单位附近跑步，避开吃饭高峰，节省排队时间又不会扎堆聚集。有时因为雨雪风霾早晨未完成既定跑步计划，我会在健身房跑步机上补课，周末也会刻意多跑补上。有时需要前往医院给家人取药、访友，也都以跑步代替开车，千方百计创造跑步的机会。

很多人不了解跑步的乐趣，觉得单调枯燥还累。多年的晨跑经验使我感受到，跑后洗完澡，整个人都精神焕发，心胸开阔，可以保持全天精力充沛。冬天跑完后浑身升腾的热气和眉毛上挂着的白霜，将严寒下身体的僵硬驱散，全身得以舒缓；夏天跑后大汗淋漓全身湿透，体会从里到外的通透和轻松。其实跑步是一段与自己独处的时光，身体疲惫而头脑放空、单调重复脚步声、意识不到的呼吸、大脑清醒而无所思、目之所及而无视，是思维和心绪的沉淀，是肉与灵的重塑再造。很多人觉得跑步耽误时间，其实跑步中会反复浮现工作和生活中的各种难题，在头脑中梳理事情的来龙去脉，推演各种变化和情景，经常会回忆起不起眼的细节，闪现出灵感的火花，有助于提高工作效率。很多人经常说没时间锻炼，其实处理好跑步与日常生活，减少无效的交际和路途时间浪费，比如堵车、比如喝酒吃饭，保持健康的作息习惯，完全可以为跑步腾出空隙，既有利于家庭的和谐，也能够与自己和解。

在跑团和我的带动下，同事间相互鼓励、互相带动，影响了很多人对跑步的认识，越来越多的人加入到POWER健身跑团，越来越多的人坚持长期有规律的跑步，更有越来越多的人关注跑步这项运动，并通过跑步展现单位的精神面貌，提升了集体荣誉感，带动和宣传了企业形象。

很多奥森北园西门跑团的跑友在民企或外企工作，有些党员已多年未参加类似的党群组织的体育锻炼活动，通过积极踊跃参加北京马协举办的活动，重新点燃了跑友的初心，有一种找到组织的亲切感，提升了正能量，焕发出干事、创业的热情，卸下一时一事的得失。

希望北京马协继续组织各种与党建相关的特色活动，可以吸引越来越多的人加入到跑步的大家庭来，重温党的历史，面向新未来，激励、鼓励大家爱上这项运动，让更多的人收获健身带来的身心愉悦、事业进步和家庭和睦，不负新时代，在中华民族伟大复兴的过程中建功立业。

一个合格的党员，必须要讲政治、有信念，讲规矩、有纪律，讲道德、有品行，讲奉献、有作为。北京马协将跑步与党建活动密接结合，可以锻炼人的毅力和意志，坚定革命信念；通过参加集体活动，提高规矩意识和组织纪律性，规范个人的行为举止；时刻将党史、国事与跑步连接，提升思想道德水平、开阔心胸；经过长期不懈的锻炼体魄，激发工作热情和工作效率，这些都与合格党员的标准相契合。

世界正处于百年未有之大变局，而中国正走在中华民族伟大复兴的光辉征程上。中华民族复兴，离不开所有中华儿女勠力不怠、执著前行，需要所有中华儿女有强健的体魄和健康的心态，这些正是马拉松赋予我们的精神。通过将简单易行、灵活适量的跑步活动，鼓励和带动全民健身，可以有效提升全民的身体素质，提升国人的心理健康水平，从而打下全民强身健体的目的，为实现强国目标增添动力。