公益讲座 | 科学奔跑 健康无伤—科学跑步大讲堂第24期

2024年9月10日，北京马拉松协会走进中诚信托有限责任公司，为该公司内有跑步兴趣的员工举办了一场别开生面的公益讲座，旨在进一步普及科学跑步、无伤跑步的专业知识，共同推进科学健康跑步文化的传播。

活动伊始，北京马拉松协会培训部付碧宏部长上台致辞，他首先简要介绍了北京马拉松协会的发展历程与行业使命，随后，讲座围绕两大核心议题展开，由浅至深地为参训者构建了跑步知识的框架。

付部长阐述了跑步作为体育项目的基石地位，它具有门槛低、适应面广、强度可调以及互动性强的特点，使得跑步成为老少咸宜的健身选择。他强调参与跑步需掌握科学的方法，降低运动伤害，并亲自示范了合理的跑姿要点，帮助参训者树立科学的跑步观念。

进入实操环节，付部长从人体解剖学的角度，详细解析了人体肌肉群分布、骨骼与关节的构造；进而延伸至人体循环系统，特别是心脏与肺部的功能，为参训者构建了一个关于跑步时身体运作的清晰图像。他通过生动的讲解与示范，将跑步的各个阶段细化剖析，确保每位学员都能理解并吸收到实用的跑步运动中。

为加强理论与实践的结合，讲座结束后，付部长和刘双喜教练带领参训者前往国家奥林匹克体育中心，进行现场教学与指导。在跑前热身与跑后拉伸环节中，他逐一拆解动作，详细讲解每个步骤的要领与安全注意事项，让学员们深刻体会到这些环节对于预防运动伤害、提升跑步效果的重要性。

通过科学跑步大讲堂的公益活动，北京马拉松协会不仅成功地将科学跑步、无伤跑步的理念传递给了中诚信托的每一位参训学员，更在无形中激发了他们对健康跑步的热情。我们坚信，跑步不仅是一种运动方式，更是一种积极向上的生活态度。北京马拉松协会将继续秉持“科学、系统、健康、快乐”的跑步理念，携手更多企业与个人，共同推动中国跑步运动的普及与发展，让跑步成为连接您我、传递正能量的桥梁。