【公益讲座】科学跑步大讲堂（第四十二期）走进中国传媒大学

五月下旬，北京马拉松协会“科学跑步大讲堂”走进中国传媒大学，面向该校员工举办了一场专题培训。本次培训聚焦职场人士普遍面临的压力问题，围绕科学运动与身心减压主题，系统讲解了正确的跑步姿态、运动损伤预防及日常健身方法，旨在帮助员工在现有基础上进一步缓解工作压力、规范运动方式，实现锻炼效果的持续优化，从而提升健康素养与身体机能。活动获得了中国传媒大学员工的积极参与和良好反馈，为推广科学健身理念、促进职工身心健康发挥了积极作用。

白婧妍 中国传媒大学工会副主席（中） 

高建忠 中国传媒大学教职工长跑协会会长（左）

付碧宏 北京马拉松协会培训部部长（右）

开场环节，中国传媒大学工会副主席白婧妍与该校教职工长跑协会会长高建忠作为参训方代表，先后为培训致辞。本次培训由北京马拉松协会培训部部长付碧宏教授担任主讲。在室内授课阶段，付教授围绕跑步的核心认知、身体机能、运动价值及关键技术，构建了系统而深入的理论框架。他针对该校员工普遍面临的职业压力来源，深刻阐释了跑步在缓解职业疲惫、改善心理状态方面的积极作用，并提出了将科学跑步融入日常生活的系统策略，从而引导每位参训者在科学评估自身条件的基础上，建立个性化的健康管理与减压路径。

实践环节中，付部长系统性地带领参训人员完成了科学跑步的实操训练。通过亲身参与，参训人员不仅精准掌握了可标准化执行的跑步技术要领，更在身体力行中切身体验到运动对生理机能与心理状态的即时调节作用。在此基础上，大家进一步内化了科学运动对提升心理韧性、缓解职业压力、增强情绪管理能力的深层价值。整场实践不仅为参训者提供了可融入日常生活的科学锻炼方案，更从个体健康延伸至组织活力，为营造积极向上的职场健康文化、构建可持续发展的职工健康支持体系注入了持续动力。

展望未来，北京马拉松协会将始终秉持“科学、系统、健康、快乐”的核心理念，持续深耕跑步运动的标准普及与价值引领，为广大跑步爱好者提供更具专业性、实效性与前瞻性的运动指导与知识赋能。协会将以推动全民健身高质量发展为己任，助力构建更高水平的健康服务体系，使越来越多的人在科学规范的训练中强健体魄、涵养精神，在持之以恒的奔跑中感受生命活力、收获身心和谐，真正让跑步成为提升国民健康素养、践行健康中国战略的重要力量。