2024年6月13日，北京马拉松协会科学跑步大讲堂走进北京市东城区人民代表大会常务委员会。此次活动由协会大讲堂负责人崔家乐和大众跑步教练范志伟主持，旨在为常委会组成人员带来科学的跑步理念，助力大家享受跑步的乐趣。在活动中，崔家乐老师以科学专业的内容讲解，深入浅出地阐述了跑步对身体的益处和跑步的科学姿势及技巧。
跑步不仅是一项运动，更是一种生活方式，它能够让我们拥有健康的身体和愉悦的心情，这需要长期的坚持和科学的训练。
范志伟教练分享了他自己的跑步经验，并强调了跑前热身和跑后拉伸的重要性，让大家对跑步有了更全面的了解。
通过本次活动，有小伙伴充分意识到了自己的跑步方式存在的不足之处，比如技术需要提高、节奏不够稳定等，这些不足不仅会影响跑步效果，还可能对身体造成损伤。崔老师和范教练针对这些不足之处，耐心分析指点，大家都受益匪浅。
崔老师说到：跑步时，可以暂时放下工作和生活的压力，享受运动的自由和畅快；而通过运动使身心愉悦，又能有效提高工作效率和生活品质。同时，跑步也需要量力而行，不能盲目追求速度和距离，需要根据自身情况来制定合适的跑步计划，避免对身体造成过大的负担。
北京马拉松协会“科学跑步大讲堂”作为协会的公益项目之一，将继续走进更多的企事业单位，帮助更多人接触运动、拥抱变化、享受健康。协会希望通过这样的公益项目，能够推动科学跑步理念的普及，让更多的人能够享受到跑步带来的益处。
北京马拉松协会“科学跑步大讲堂”持续报名中，详情请扫描下方二维码，协会致力于和大家“益”起健康动起来！
