科学跑步大讲堂（第十五期）走进完美世界
科 学 跑 步
科学跑步大讲堂总共分成两个部分：
第一部分为科学跑步知识和理念的讲解，由崔家乐老师为参训者们详细讲解了科学跑步的理念和方法，重点介绍了跑步前的热身准备和跑后的拉伸注意事项，以及就跑步能够带给我们哪些改变，为什么要跑步的意义等方面进行了分享。
第二部分为室外实操演练，崔老师带领大家在美丽的大望京公园进行了跑前热身准备，然后按照大家的自身情况，分成了两只队伍进行跑步训练和指导，目的是帮助大家消除跑步的恐惧感，并且掌控好配速的控制。在轻松愉快的氛围中，大家都完成了目标训练，也让很多小伙伴重新认识到跑步似乎没那么难。
在经过适当调整和恢复之后，崔老师带领大家又进行了充分的拉伸和关于跑步的交流，并建议大家不要在意速度和距离，享受跑步过程中的感受和状态。
北京马拉松协会科学跑步大讲堂持续报名中，详情请点击下方链接，协会致力于和大家“益”起健康动起来！ 扫码报名
|
- 上一条： 科学跑步大讲堂（第十四期）走进中国文联 2024-05-08
- 下一条： 科学跑步大讲堂（第十六期）走进新华网 2024-05-11
相关新闻
- 科学跑步大讲堂（第五期）走进中国气象局 2024-03-20
- 科学跑步大讲堂（第十一期）走进中车工业研究院 2024-05-01
- 科学跑步大讲堂（第十二期）走进中国证券报 2024-05-02
- 科学跑步大讲堂（第十九期）走进潞河医院 2024-07-15
- 科学跑步大讲堂（第十六期）走进新华网 2024-05-11