跑者故事【No.25006】从赛道奔跑到赛后拉伸服务

这次在营友们的鼓励下，人生中第二次报名了半马：后沙峪半程马拉松。当后沙峪半程马拉松的中签结果弹出时，“未中签”三个字像一粒小石子，在期待的湖面漾开些微失落。

虽然有些遗憾，但我依然保持着跑步的习惯，因为跑步早已成为我生活的一部分。它让我保持健康的体魄，增强心肺功能，也让我在每一次奔跑中感受到身体与精神的平衡。

很快，协会公众号另一则公告让我眼前一亮——组委会正在招募赛后拉伸师志愿者。“不能奔跑，就为奔跑者护航”，我立刻报了名，心里悄悄种下一颗公益的种子。

应召参加了拉伸师的培训、模拟演练，自己在家也多次复习，并分享给回天运动营的跑友，共同学习，做到规定动作烂熟于心。

出乎意料，几天后，补签成功的消息意外降临。那一刻，两种身份在我脑海里碰撞：既是期待冲线的跑者，也是承诺服务的志愿者。“不如都试试？”一个大胆的念头冒了出来。就这样，我定下了独特的参赛计划：跑完21.0975公里，接着出现在拉伸服务区。

根据拉伸师团队的时间要求，比赛开始前需入场就位，进行前期准备。——如果去做拉伸师，就不能跑马拉松。

速度快的跑者，大约70-80分钟就可完赛，也就是说拉伸师在开赛后大约80分钟就该投入工作。而我在一周前北半马的个人最好成绩为105分钟。——如果跑马拉松，就影响拉伸师的工作。

我联系了拉伸师工作总指挥杨晓莉老师，说明原委，但机会难得，同时也不想放弃做拉伸师的承诺，并提供了我的北半马成绩证书。杨老师看后说：如果还是这个成绩，那么可以先去参赛。——太感谢杨老师啦！

接着是认真准备比赛，也不忘复习拉伸师规定动作。

比赛当天的晨曦中丝丝凉意让人神清气爽，进入赛场，参赛者个个摩拳擦掌、跃跃欲试，起点处攒动的人影像蓄势待发的潮水，气氛热烈，我暗下决心，一定要尽快完赛，继续履行志愿者的职责。

发令枪响后，我随着人流向前涌动，脚步踏在柏油路上的节奏，渐渐与心跳、呼吸融合在一起。

沿途的观众举着标语加油呐喊，补给站的志愿者递来水和能量胶，这些细碎的温暖像阳光一样洒在宽阔而平坦的赛道上。 

跑步的快乐，不仅仅来自于完赛的成就感，更来自于奔跑本身。在赛道上，我能感受到风的轻抚、阳光的温暖，以及周围跑友的互相鼓励。即使肌肉发酸、呼吸紧促，内心却充满自由与满足。

跑到15公里时，双腿开始发沉，呼吸也变得急促，好几次想放慢脚步，但想起还有另一份“约定”，便咬着牙调整呼吸，把意志力、肌肉力量拧成一股绳。紧跟145的配速员。

最后一公里的冲刺，耳边的风声仿佛都在为我加油，当看到终点拱门的那一刻，所有的疲惫都化作了雀跃——我不仅完赛了，还创造了个人最好成绩！

那一刻，疲惫与喜悦交织，我深深体会到：跑步不仅是锻炼，更是对自我的超越。虽然身体疲惫，但精神却格外振奋。我知道，这份快乐不仅属于我自己，还可以传递给更多人。

冲过终点，忘记与拱门合影，就直奔拉伸区。瞿毅老师见状善意的提醒我先休息一下，避免过于劳累。我想，这份工作既是我的承诺，也是代表回天运动营的形象。顾不上休息，找到田雨营主，换上志愿者服装，马上投入拉伸工作。

看着陆续走来的疲惫的跑者，那模样让我想起刚才的自己。“来，躺下，放松膝关节，我帮你拉伸腘绳肌。”我回忆着培训课上专业拉伸师的样子，握住一位跑者的脚踝向前慢推，他一边配合我的引导调整着呼吸，一边笑着说：“多亏有你们，不然明天怕是走不了路咯。”

一名接受我服务的跑者看到我满头大汗，递来纸巾，当知道我也刚完赛时，连夸“你真棒！”，此时，我的心里自豪感油然而生。

一位女士告诉我，她为了这次马拉松准备了半年，今天终于圆了跑马梦。“有你们的拉伸服务，更加圆满，真好！”

她的话让我忽然明白，跑步从来不只是一个人的修行。当我作为跑者时，享受着他人的服务与鼓励；当我作为志愿者时，又把这份善意传递给更多人。这种双向的温暖，让奔跑有了更厚重的意义。

拉伸师的工作并不轻松，尤其是在自己刚跑完长距离、双腿酸胀的情况下。但看到其他跑者因为我的帮助而缓解疲劳、露出笑容时，所有的疲惫都化作了满足。公益的意义，不正是如此吗？——用自己的力量，让他人受益。

临近中午，拉伸区的人渐渐散去。我拖着灌了铅似的双腿往回走，浑身像要散架一样，但心里却格外踏实。

那些累，是值得的。既有我奔跑的足迹，也有我俯身服务的身影，它们交织成最动人的轨迹，刻在记忆里，也刻在关于热爱与奉献的故事里。

这场特殊的“双重体验”，让我真切感受到跑步的多面性：它是健康的勋章，见证着身体与意志的成长；是快乐的源泉，藏在冲线瞬间的欢呼里；更是公益的纽带，让陌生人因奔跑而相连。

后来得知，当天回天运动营的赵波教练，于兆胜教练，放弃了对速度、个人最好成绩的追求，分别陪伴、辅助一组回天运动营营员，安全完赛，体现了团队精神，践行公益理念。

正如田雨营主说的，公益在传递善意的同时，会让团队更有温度，也让每个参与者在其中找到价值共鸣。